习惯是可以改变人生命运的，好习惯成就好命运，坏习惯决定坏命运。而“四心”、“三规”、“两不”就是良好的习惯。

　　“四心”，即该学习时专心学习，该吃饭时开心吃饭，该锻炼时尽心锻炼，该睡觉时安心睡觉。

　　“三规”，即在规定的时间、规定的地点、做规定的事情。

　　“两不”，即不错时、不错位。比如，晚上10:00至早晨6:00在寝室睡觉，既不能学习，也不能吃饭，更不能锻炼。

　　好习惯是成功的法宝：有个叫周峰的天才少年，13岁考上科大少年班，20岁便以优异的托福成绩，获得了美国多所名校的全额奖学金，赴美攻读博士学位!这么优异的成绩，他一定是非常刻苦吧?他只是有一个好习惯。比如记英语单词，每天都是10个，即使走亲串友也从不间断。一年下来，3000个英语单词就记住了。记乘法口诀，是每天起床穿衣时妈妈教一句他学一句记一句。一套《数理化自学丛书》共17本，5000多页，看起来吓人，但是“眼怕手不怕”，每天消化10页，一年半下来就全部看完了，并做完了题目。周峰养成了好习惯，从不需要别人的提醒，自觉学习，并不需要起早贪黑，他该玩就玩，该学就学，轻轻松松就取得了其他人难以企及的好成绩!

　　坏习惯是伤身的毒药。苏曼殊多才多艺，能诗文，擅绘画，却在年仅34岁时就离开了尘世。他12岁剃发为僧，脱离红尘，后不堪为僧之苦，出走寺庙。他素有贪吃零食的毛病，对可可糖、粽子糖、八宝饭和各类糕点甜食，嗜好成癖。在日本留学期间，他每天饮冰糖五六斤到了晚上不能动弹，人们都以为他死了。一看还有气息，第二天重新饮冰糖五六斤。有一次在上海，柳亚子收到家乡寄来的麦牙塔饼，正在一旁的苏曼殊竟一口气连吃了20多个，宁可吃得肚子痛生了病才停嘴。他对糖这么感兴趣，还说糖是茶花女爱吃的东西，他乐意仿效。有时没钱买糖，他就把平时丢在床下的空糖瓶收集起来，当破烂卖出去，得到钱后，又买回一把糖来。实在无计可施时，他甚至拔下口中的金牙换糖吃。如此，身体早衰，英年早逝，令人扼腕。

　　习惯是可以改变人生命运的。好习惯可以助人成功，坏习惯却可以让人不着痕迹地步入生命的泥淖。英国教育家洛克说:“习惯一旦养成以后，便不用借助记忆，很容易地、很自然地发生作用了。”习惯一旦养成，便牢不可破，改变着命运。为此，我们要切实践行“四心”“三规”“两不”，促使自己养成好习惯，走上成功之路。

　　本周晨跑口号：专心学习，开心吃饭，尽心锻炼，安心睡觉。